Latest Posts

++ การดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาว

การดูแลสุขภาพในหน้าหนาว             ตอนเรียนมหาวิทยาลัย ผมเข้าคอร์สเรียนวิชาภาษาเยอรมัน  ในบทเรียนก็จะมีบทหนึ่งที่พูดถึงการสนทนาเรื่องสุขภาพเป็นภาษาเยอรมัน  ทั้งเจ็บคอ ปวดศรีษะ เป็นไข้ ปวดท้อง ฯลฯ  ผมท่องคำศัพท์เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นภาษาเยอรมัน  สาบาน สอบเสร็จพอมาตอนนี้ก็ลืมหมดแล้ว             แต่เรื่องนึงที่ยังพอจำได้  ถึงจะจำภาษาเยอรมันไม่ได้ แต่จำเรื่องการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศเย็นหรือหน้าหนาวได้  คนเยอรมันอยู่ในเขตอบอุ่น หน้าหนาวอากาศเย็นกว่าบ้านเรามาก  เค้าจะมีวิธีการในการรับสภาพอากาศโดยพยายามรักษาเท้าให้อุ่น (เป็นภาษาอังกฤษก็พอจะแปลได้ว่า keep your feet warm อะไรประมานนี้) สวมหมวกเวลานอน ถ้าเจ็บคอก็พันผ้าพันคอเพื่อป้องกันไข้หวัดต่างๆ  เมื่อเราเป็นไข้ ปวดศรีษะ วิธีที่ลองมาเองแล้วรู้สึกว่าได้ผลดีมากคือการแช่น้ำอุ่นจัดๆ ซึ่งจะทำให้ไข้ลดได้อย่างรวดเร็ว กว่าการกินยาแก้ปวด เพราะยาแก้ปวดต้องย่อยก่อนที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จนออกฤทธิ์ ซึ่งก็ใช้เวลาประมานครึ่งชั่วโมง ในขณะที่แช่น้ำอุ่นจัดๆ จะลดไข้ได้ภายใน 5 – 10 นาทีเท่านั้น  แต่อย่างไรก็ดี  เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ผมทดลองมาเองและได้ผลดีกับตัวเอง  ซึ่งอาจแตกต่างไปจากคนอื่นๆ             การแช่น้ำอุ่นจัดๆ ในหน้าหนาวอาจเป็นเรื่องที่ทำให้สาวๆ ทั้งหลายเกิดความกังวลเพราะจะทำให้ผิวแห้ง ผิวแตกได้ซึ่งน่าจะแก้ได้โดยการใช้โลชั่นบำรุงผิวรวมไปถึงการใช้ลิปมันเพื่อป้องกันริมฝีปากแตก             การออกกำลังก็เป็นเรื่องสำคัญในการดูแลสุขภาพในทุกช่วงฤดูกาล  การออกกำลังจะช่วยให้ร่างกายเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิต้านทาน (สรีระวิทยาการออกกำลังกาย, พญ. รัตนวดี ณ. นคร)  ในกรณีของการติดเชื้อไวรัสจนเป็นไข้  ยังไม่มียารักษาไวรัส  ต้องรอให้ร่างกายต่อสู้กับมันเอง ซึ่งก็จะใช้เวลาประมาน 2 สัปดาห์ก่อนที่เชื้อไวรัสจะถูกจัดการจนร่างกายกลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง  และเมื่อเป็นหวัดก็ต้องระวังความเสี่ยงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียในระบบอวัยวะหายใจซึ่งจะทำให้อาการป่วยแย่ลงกว่าเก่า             เรื่องสุดท้าย การดูแลรักษาความสะอาดในห้องนอนก็เป็นเรื่องจำเป็น โดยเฉพาะผู้ที่เป็นภูมิแพ้  ฝุ่นที่สะสมอยู่ในห้องนอนอาจมีแมลงไรฝุ่น ไรขนซึ่งอาจทำให้ระบบหายใจมีภาระมากขึ้นที่จะกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย และอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยกับระบบทางเดินหายใจ  ควรระวังเรื่องการที่ต้องอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย เพราะเชื้อของระบบทางเดินหายใจจะแพร่กระจายในอากาศและอาจติดต่อมาถึงเราได้ …
Read more

: D ต้นงิ้ว

ต้นงิ้ว เพื่อนหนึ่งบ่นกับเพื่อนสอง เพื่อนหนึ่ง “ไปจีบคุณน้องเค้าตั้งนาน กูไม่รู้ว่าเค้ามีลูกมีผัวแล้ว” เพื่อนสอง “แล้วไง” เพื่อนหนึ่ง “อ้าว  มันบาป  ตายไปตกนรก ปีนต้นงิ้วสิวะ” เพื่อนสอง “เห่ย ไม่เป็นไรหรอก  ตอนมึงปีนขึ้น คงสวนกับกูตอนกูปีนลงพอดี”

: D ภรรยาไม่ชอบให้ดื่ม (When her husband drinks beer, wife doesn’t like it)

ข้อเท็จจริงข้อหนึ่ง ที่ภรรยาไม่ชอบให้สามีดื่มเบียร์ เพราะเค้านอนห้องเดียวกัน  สามีดื่มเบียร์มาก  ท้องอืด แล้วก็ตด ทั้งคืน   The fact that why wife goes angry when her husband drink beer.  They sleep in the same room, beer made the husband flatulence and farts all night.

++พิษที่เกิดกับตับ

         สารพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจะเข้าสู่ร่างกายได้สามทาง การดูดซึมสารปริมานมากที่สุดคือทางการสูดดม ตามด้วยการบริโภค และท้ายสุดคือการสัมผัสทางผิวหนัง  สารเคมีที่ถูกดูดซึมผ่านผิวหนังหรือปอดถูกส่งผ่านไปสู่อวัยวะอื่นในร่างกายก่อนเข้าสู่ตับ  และเมื่อเราได้รับสารโดยการรับประทาน สารเคมีหลักๆ จะถูกดูดซึมผ่านระบบย่อยอาหารผ่านไปสู่ตับก่อนไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย  ตับเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่สำคัญในกระบวนการการกำจัดพิษของเคมีต่างๆ ที่เรารับเข้าสู่ร่างกาย  โดยทั่วไปสารพิษที่ดูดซึมไม่ได้ก็จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายนอกเสียจากว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงสารเคมีไปอยู่ในรูปที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ (biotransformation)  เป็นการยากที่ร่างกายจะขับสารพิษที่ละลายในไขมันนอกเสียจากว่าจะถูกกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางเคมี (biotransformation) ทำให้สารพิษละลายได้ในน้ำแล้วจึงถูกกำจัดออกทางอุจจาระ ปัสสาวะ หรือเหงื่อ           สารเคมีแปลกปลอมจะถูกจัดการที่ตับ ซึ่งโดยทั่วไปจะทำให้มันมีพิษน้อยลงยกเว้นบางโอกาสที่ตับอาจจะเปลี่ยนสารเคมีไปอยู่ในรูปที่มีพิษมากขึ้น  ดังนั้น จากการดูดซึมสารพิษทั้ง 3 ทาง สมมติว่าการดูดซึมสารเคมีในปริมานที่เท่ากันทั้งสามทาง สารเคมีที่ถูกบริโภคและตับกำจัดพิษไปแล้วจะมีพิษน้อยกว่าการที่สารเข้าสู่ร่างกายโดยการสูดดมหรือสัมผัสทางผิวหนัง           ตับประกอบด้วย เซลล์เฮปาโตซัยต์ (เซลล์ตับ [hepatocyte]) ซึ่งเป็นส่วนประกอบเชิงโครงสร้างสำคัญของตับ  เซลล์เหล่านี้อาจเป็นเสมือนโรงงานที่สร้างสร้างสารประกอบทางเคมี  เป็นโรงพัสดุที่เก็บไกลโคเจน เหล็ก และไวตามินบางชนิด  เป็นโรงกำจัดของเสียโดยการขับน้ำดี สารประกอบที่เป็นผลจากการสันดาปโปรตีนในปัสสาวะและผลิตผลจากการกำจัดพิษ รวมทั้งยังเป็นโรงพลังงาน (มันสร้างความร้อนได้อย่างน่าทึ่งในระหว่างการสลายตัวของโมเลกุลที่ซับซ้อนมีการทำงานที่แตกต่างกันหลายประการ  มันเกี่ยวกับการย่อย การแพร่และดูดซึมสารและการสังเคราะห์สารอาหารที่ร่างกายต้องการ           ตับยังมีบทบาทที่สำคัญในการกำจัดพิษของยาต่างๆ และสารเคมีด้วย ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะบทบาทในเบื้องต้นของตับคือเพื่อรับและจัดการสารเคมีที่ถูกดูดซึมจากระบบกระเพาะอาหารและลำไส้ก่อนที่มันจะถูกแพร่กระจายสู่อวัยวะอื่น  หลังจากที่สารอาหาร (และสารเคมี) ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากอวัยวะที่ใช้ในการย่อยแล้ว เลือดที่อุดมด้วยสารอาหารจะผ่านสู่ตับโดยตรง  เซลล์ของตับจะกำจัดกรดอะมิโน (ก้อนที่ใช้สร้างโปรตีน) ไขมัน กลูโคส (น้ำตาลประเภทหนึ่ง) และสารพิษจากออกจากเลือดเพื่อให้ร่างกายจัดการสิ่งต่างๆ เหล่านี้ได้  ตับเป็นจุดแรกสำหรับการดูดและแพร่ไขมัน  ตับยังเป็นที่เก็บไกลโคเจน ซึ่งสามารถเปลี่ยนรูปให้เป็นพลังงานได้เมื่อต้องการ  ตับสร้างน้ำดี คอลเลสเตอโรล และโปรตีนต่างๆ เช่น อัลบูมินและโปรตีนก้อนเล็กๆ ต่างๆ           ในการดูดซึมสารสองชนิดหรือมากกว่า สารเคมีจะทำปฏิกิริยากับอีกสารหนึ่งทำให้ความเป็นพิษผันแปร  ปฏิกิริยาระหว่างสารเคมีสองตัวปรากฏได้หลายทางเช่นทำให้การดูดซึมผันแปรไป เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้สารไปอยู่ในรูปอื่น (biotransformation) มีการขับถ่ายสารพิษจากปฏิกิริยาของสารตัวใดตัวหนึ่งหรือทั้งสองตัวออกจากร่างกาย  ผลที่เกิดขึ้นมี…
Read more

: D กินคนเดียว (Drinking alone)

เฮียชอบกินเหล้าคนเดียวในร้าน คนก็ถาม  “ทำไมชอบกินคนเดียว” เฮียเลยบอกว่า “กินดุ ตำรวจทหารยังไม่กล้ามากินด้วยเล้ย” คนถาม “โหแสดงว่าเฮียนี่เอาเรื่องเหมือนกัน” เฮียเลยว่า “เปล่า  กินดุแล้วไม่ค่อยจ่ายหน่ะ” คนถาม “!@#@#!@@#!@” Big guy always drinks alone.  thin guy came and asked why he always drink alone.  He replies that “I’m a hardcore drinker, even the police or soldier don’t dare enough to drink with me.”   The thin guy moaned “Wow, you’re tough and naughty.”  The big guy said “No, not like that.  I drink hard but I hadn’t paid any more.”

: D เครื่องสำอางค์หินภูเขาไฟ

ผู้สาวไปลองเครื่องสำอาง เป็นแป้งที่มีส่วนผสมหินภูเขาไฟอายุหลายพันปี ก็ลองทาดู แป้งก็เนียน ลื่น กลิ่นไม่ฉุน เลยหยิบกระปุกขึ้นมาดู ว่าจะซื้อ พอมองไปที่แขนตัวเองก็สะดุ้ง ตกใจ ร้องแว๊ก ไอ้ตรงที่เอาแป้งทาเห็นเป็นเลขท้าย 3 ตัวขึ้นมา

: D สุนทรี

ดีเจรายการวิทยุตั้งประเด็นเรื่องสุนทรีให้ผู้ฟังรายการโทรเข้ามาร่วมสนุก คนฟังก็โทรเข้ามาหลังแนะนำตัวเสร็จ ดีเจก็เข้าประเด็น ดีเจ “สุนทรีมีความสำคัญกับชีวิตคุณด้านใดบ้างคะ” ผู้ฟัง “ครับ สุนทรีมีความสำคัญทั้งเรื่อง บ้าน เรื่องรถ และชีวิตครอบครัวครับ” ดีเจ อ๊ะ เข้าเป้า เลยถามต่อ “สุนทรีมีความสำคัญในแต่ละด้านอย่างไรคะ” ผู้ฟัง “ครับ สุนทรีนี่.. พ่อผมครับ”

: D จำไม่ได้

เอกพงศ์พาแม่ยายไปธุระต่างจังหวัด  แต่เคราะห์ร้าย เกิดอุบัติเหตุ  แม่ยายเสียชีวิต  ด้วยความเสียใจภรรยาเลยถามว่า “ก่อนตายแม่ชั้นพูดอะไรมั่งมั้ย”  เอกพงศ์ซึ่งก็ยังมึนๆ อยู่ ตอบด้วยความเสียใจว่า “จำไม่ค่อยได้  ตั้งแต่แกขึ้นรถมา 5 ชั่วโมง แกก็บ่นอยู่คนเดียวตลอดทาง  พึ่งจะเงียบได้นี่แหล่ะ”

: D ละครดารา (actors)

หลังถ่ายละครเสร็จ ดารา 1 เจอ ดารา 2 After completed scene, actor1 met actor 2 ดารา 1 “เป็นไงเพื่อน  ช่วงนี้ บู๊หรือดราม่า” Actor 1 “How are you doing, you act for action or act for drama?” ดารา2  “อยู่กับแฟนตลอด ไม่ค่อยได้รับงาน” Actor 2 “I’ve just stayed with my girlfriend.  I hadn’t act for any movies.” ดารา1 “อ้าว อยู่กับแฟน  ก็หนังเอ็กซ์สิวะ” Actor 1 “Stayed with your girl friends.  It’s an xxx movie.”

: D โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (sexual transmintion disease)

ไปหาตำราโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ I went to bookstore and asked seller for book about sexual transmintion disease. คนขายก็เอามาให้ seller bring me one. พลิกๆ ดู คนเขียนไม่ใช่หมอ แล้วมันจะเชื่อถือได้หรือเปล่า I read some page and looked for something about author.  I notice that he had’nt graduated degree of medical science and argued. คนขายเลยบอก เชื่อได้ค่ะ คนเขียนเป็นมาแล้วทุกโรค Seller told me that the book is precisely accurated, the author had got with any of the diseases in the book.